Introducere

Viața noastră este plină de temeri și anxietăți. Trăim în continuă tensiune, ne este frică să nu fim la timp undeva, să nu facem față lucrului important, să greșim. În consecință, nu acționăm, ci ne facem griji. Ne petrecem forțele, nervii, liniștea sufletească, ne reproșăm pentru a suta oară o decizie greșită - și nu obținem rezultatul. Anxietatea ne împiedică să trăim, ne privează de voință, distruge sănătatea.

Cum poți învăța să nu te chinui pe nimeni degeaba, să nu îți otrăvești viața cu frici, să nu lenevești din insulte stupide, ci să trăiești pe deplin și să te bucuri de viață? Cum să depășești obiceiul de a te îngrijora? Dale Carnegie susține că acesta este un obicei prost și poate fi eradicat dacă ești persistent și consecvent în respectarea câtorva reguli simple. „Viața merită luptată pentru”, își amintește Carnegie. „Dacă iubești viața, învață cum să rămâi calm”.

Cartea oferită cititorului nu este un tratat științific, nu un manual de psihologie, ci o carte de înțelepciune lumească, reguli și recomandări simple care par a fi cunoscute de toată lumea, dar pe care le urmăm rar în realitate. Cartea este foarte ușor de citit, nu are raționamente și instrucțiuni goale, dar există o mulțime de exemple de viață.Aceste exemple constituie conținutul principal al cărții, o fac convingătoare, clară și distractivă.

Cartea este foarte specifică: oferă sfaturi, explică, rezumă. Nu vă gândiți că, după ce ați citit cartea o dată, veți scăpa pentru totdeauna de anxietate - obiceiurile rele dispar din greu și necesită putere de voință. Dacă doriți să obțineți la maxim această carte, trebuie să vă întoarceți din nou la ea. Citiți cu atenție, nu vă grăbiți, opriți-vă adesea, gândiți-vă la ceea ce citiți și proiectați-l pe propria experiență. Marcați cele mai importante locuri. Nu uitați că singurul mod de încredere de a absorbi ceea ce ați citit este prin practică. Asigurați-vă că urmați recomandările în practică, păstrați un jurnal, astfel încât să vă fie mai ușor să vă controlați calculele și realizările, să verificați în mod regulat ceea ce ați obținut, să corectați greșelile, să aflați de la ele. Puteți chiar să cereți unei persoane dragi să vă amendeze de fiecare dată când încalcați regulile stabilite, astfel încât să aveți un stimulent suplimentar.

Aceasta este o carte despre cum să devii mai bun și mai fericit. Un astfel de obiectiv merită efortul. Dar ai un drum lung de parcurs. Încearcă-l cu Dale Carnegie. Sfaturile sale au ajutat deja milioane de cititori. Poate aceasta este cartea de care ai nevoie.

De ce esti ingrijorat

Anxietatea este o boală gravă care ucide mai multe persoane decât oricare alta. Dacă vă pasă de viață, învățați să vă controlați anxietatea și să scăpați de ea.

1.1. Stresul, temerile și excesul de excitare nervoasă provoacă multe boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, tractul gastro-intestinal, ca să nu mai vorbim de tulburări nervoase și mentale.

Doctor O. F. GoberTerapeutul șef al Asociației Spitalelor din Golful Mexic, Colorado și Santa Fe, credea că 70% dintre pacienți ar putea fi vindecați de bolile lor, dacă ar ști să scape de frici și să își controleze nivelul de anxietate.

1.2. Oamenii care duc vieți stresante (de exemplu, lucrătorii administrativi) sunt mult mai predispuși la boli de inimă și la apariția nervilor decât, spun, lucrătorii agricoli.